초간편 다이어트 도시락 레시피(닭안심과 브로컬리)

최근 다이어트를 시작해서 대략 6키로 정도 감량을 했습니다. 
사실 2달만에 7키로를 감량하긴 했는데.. 의도적으로 한달정도는 +1kg을 더 올린 상태로 몸을 유지중입니다.
이유는 요요와 체내수분유지를 위해서 의도적으로 유지하고 있구요..
사실 남자다 보니..  다이어트를 조금 더 할지.. 근육을 키울지 고민중이기도 하구요. 
 
각설하고 제가 현재 다이어트시 하루 1끼는 무조건 챙겨 먹는 초간편 도시락 레시피를 공유드릴려구요 
저는 닭안심+브로컬리 베이스에 그때 그때 냉장고에 있는 재료를 사용해서도시락을 만드는데요
기본적으로 아래 제품을 이용합니다

하림 IFF 한입쏙 닭안심 블랙페퍼 (냉동)

 

웰프레쉬 브로콜리 (냉동)

 
링크에서 구매는 안하셔도 되는데 해당 제품으로 필히 구매하시길 추천드립니다. 
닭안심은 손질이 잘되어 있고 간도 잘되어 있어서 별도의 공수가 필요 없이 기름에 구우시면 되구요
브로콜리는 이미 세척이되어 있고 크기도 잘맞게 잘려 있어서 별도의 가위질이나 칼질 없이 굽거나 삶아서 드시면 됩니다. 
무조건 손쉬운게 최고니... 꼭 두제품으로 구매 추천드립니다.
아래는 위 두제품을 기초로해서 구성해본 도시락입니다. 

삼겹살을 넣기도하고.. 소고기나 소세지를 넣기도 합니다.
계란을 넣기도 하구요.

 
 
도시락 외에 챙겨먹은 음식은 별도로 포스팅 한버하도록 할께요. 
그리고 먹기가 조금 힘드시면 스리라차 소스와 같이 곁들여 드시면 한결 편한게 드시수 있으세요.
 

아얌 스리라차 소스

"이 포스팅은 파트너스 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 제공받습니다."